bet36體育在線_365體育官網

當前位置:主頁 > 腦力倍增 > 腦力提升 > >

怎樣通過腦力健身操來鍛煉你的大腦

來源::未知 | 作者:bet36體育在線_365體育官網 | 本文已影響

    研究顯示通過這10種腦力健身操經常鍛煉你的大腦,可以讓你的頭腦更加靈活,記憶更強大,而且可以減少患阿茲海默癥的機會。現在來開始做吧,每周做以下的活動至少四次:

  1.分析、批判地閱讀:閱讀中經常停下來提出問題。作者想說什么?角色之間有什么關系?在閱讀過程中定期復習,可以讓事實、事件和角色的細節在頭腦里保持新鮮,這有助于鞏固記憶。

  2.多用起支配作用的那只手:記住,左腦控制你的右半邊身體,右腦控制左半身。如果你習慣用右手,試著用左手撥電話或刷牙。你會發現這么做的時候幾乎必須重新思考。這樣的活動有助于鞏固認知銜接能力。

  3.寫日記:我們會組織思路,并用一種邏輯模式把它們寫下來,而且我們自己或任何你愿意與之分享日記內容的人都能理解這種模式,這樣做有助于精練我們的思維方式。

  4.縱橫字謎游戲:難度不必特別大。這么做是為了訓練左腦以邏輯方法處理解謎線索,然后右腦會綜合這些線索,進入科學家所謂的“啊哈!成功了!”的境界。

  5.擴充詞匯:豐富的詞匯可以提升一個人的創造力,并有助于攻破社交和商業障礙,因為這些障礙往往是由特殊的詞匯構成的。更重要的是,豐富的詞匯有助于闡釋周圍的世界,幫助你把復雜的思想和觀念精煉成簡單的字句。

  6.改善記憶力:當然,我們已經這樣做了,但除了本書介紹的之外,還有其他記憶游戲和練習。

  7.學習象棋、跳棋或益智游戲:這類游戲能促進我們的空間意識、邏輯、辨識模式、想象力和創造力。

  8.運動:沒錯,體能鍛煉顯然有助于提高心智能力。定期做有氧運動的人表示,他們定計劃更容易,注意力更集中,壓力也更輕。

  9.學習演奏一種樂器:你不需要立志加入搖滾樂團,只要敢去學習演奏一種樂器就行了。對音樂家大腦細胞的研究顯示,他們每個神經細胞上的樹狀突多達一萬,這對閱讀、翻譯、演奏音樂都是一種優勢。

  10.學習語言:再次強調,你不必立志學得朗朗上口。學外語會用多種大腦技巧和區域,包括記憶詞匯、聆聽技巧、想象力、閱讀等。


bet36體育在線_365體育官網

熱榜閱讀TOP

本周TOP10

十大高智商電影推薦

十大高智商電影推薦

高智商電影具備精妙的結構、復雜的邏輯、智慧的思維和直抵深刻的內涵。覺得自己智商夠高么?下面就給你推...

重庆时时开奖历史结果 茶苑温州麻将的诀窍 河南22选5推茬号 炒股票软件排行榜 浙江麻将下载安装 3d定胆杀号百分之99 福州麻将 麻将来了 如何看股票涨跌 微乐吉林长春麻将官方免费 湖南快乐十分网上购彩 甘肃十一选五走势图 电竞比分直播网esport007 新疆时时彩5星走势图 深圳福彩走势图 吉林11选5开奖结果 河北快3和值遗漏统计 山东11选5历史开